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2018年2月 2日 (金)

読書日記「40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない身体」と「折れない心」の作り方」

 東洋経済新報社。葛西紀明。
 レジェンド葛西がなぜ40歳を過ぎても最高の成果を出せるのか、そのノウハウが詰まった一冊。
 食事法、睡眠の質の高め方、疲労回復の方法、心を落ち着かせることができる呼吸法など、非常に参考になる記載が多かった。

 全てを直ぐに取り入れることはできないものの、実践できるところからしていこうと思った次第である。

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