« 読書日記9月22日 | トップページ | 靴下 »

2008年9月22日 (月)

寝不足

 土曜日にサッカーの練習をして筋肉痛である(前の晩飲み過ぎた為、思うように体が動かず。飲み過ぎはいけませんね。)。
 土曜日の夜、久しぶりに少し喘息気味になり、寝不足である。
 最近様々にストレスが貯まることが多く、ストレスも引き金になっているであろう。

 日曜日は日曜日で、土曜日の夜寝付かれなかったのでソファーで何度もウトウトしていたため、昨日の夜は寝付かれなかった。
 おかげで今日は眠い。昼寝をして夜に寝付かれないというのでは本末転倒である。
 ストレスが貯まっているのも寝付かれない原因であろう。

 だいたい、私は7時間は寝ないとしんどい。
 1日3時間とか4時間とかしか寝ずに仕事をしている人もいるようだが、1日そのようなことをしたら体を突然こわす。これは体が頑健とかどうとかいうよりも眠りが短くてよいかどうかという体質であろう。

 健康本を見ていると、短い睡眠でも大丈夫な人と、そうでない人は体質的なもので、トレーニングは無理なようである。
 昔3時間睡眠で大丈夫という本を買って実践したが、日中仕事が出来ずに結果的には2日で辞めた。辞めた夜には11時間くらい寝た。17時間÷3で、6時間ちょっとということになり、人が必要な睡眠時間は決まっているようだとそのときも思った。

|

« 読書日記9月22日 | トップページ | 靴下 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 寝不足:

« 読書日記9月22日 | トップページ | 靴下 »