読書日記「医師が教える食事術」

　ダイヤモンド社。牧田善二。

　本屋で平積みになっている健康本である。

　購入してみたが、血糖値のコントロールが全てであり、こういう食べ物はダメとされていた。

　私が唯一大丈夫なのは、缶コーヒーが飲めないことであろうか。確か、角砂糖が１３個分入って居るとのことであった。果糖は太るもとだということで、果物のジュースも×だが、これはよく飲んでいるので無理である。炭水化物も身体が欲するので制限は無理である。

　結局、痩せられる人は、こういう本を読んで、実践できる人なんだということが理解できた。

　実践すれば、かなり痩せそうである。

　私は実践できる自信がないので、ブックオフにそのうち売ろうと思う（本自体は大変納得出来る内容です。私の問題である。）。